Stretching to zajęcia polegające na rozciąganiu oraz uelastycznianiu mięśni każdej partii ciała. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, skupiających się na napinaniu mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go. Są to zajęcia idealne dla osób, które wiele godzin spędzają w tej samej pozycji –np. wykonując pracę biurową. Ćwiczenia pomagają rozluźnić obciążone mięśnie oraz zregenerować je. 

Wykonywanie ćwiczeń rozciągających wymaga miękkiego podłoża, np. maty i luźnego stroju. 

Taniec współczesny to ekspresja i kreatywność, swobodny ruch z uważnością na siebie i drugiego człowieka. Aby lepiej zrozumieć dynamikę tańca współczesnego, sięga się do elementów improwizacji i świadomości ciała. Zajęcia są przygodą z przepływem ruchu, wyobraźnią, poszukiwaniem nowych form ekspresji. Zajęcia tańca współczesnego przeznaczone są dla każdego, kto chce rozwijać swoje zdolności fizyczne, zrelaksować się, a także dla wszystkich, którzy chcą poznać samego siebie i odczuwać radość z naturalnego ruchu. 

High heels przede wszystkim wydobywają z Pań kobiecą grację, piękno i zmysłowość. Ich celem jest przede wszystkim praca nad poczuciem wartości i wiary w siebie. 

To świadoma praca z ciałem. Taniec na szpilkach pozwala wysmuklić i wymodelować kobiece ciało. Trening łączy w sobie elementy ćwiczeń rozciągających, wzmacniających ale także pozostawia dużo przestrzeni do wyrażania swojego charakteru. Zajęcia high heels doskonale wpływa na samopoczucie.

Hip hop Commercial to przede wszystkim mieszanka styli do najnowszych hitów. To połączenie trendów z aktywnością fizyczną. 

Jeśli szukasz zajęć które nie będą stricte określonym stylem, a raczej energetyczną fuzją stylów i technik tańca HIP HOP, jazzu, czy modernu to commercial jest idealny dla Ciebie.

Zdrowy kręgosłup z elementami Jogi to program ćwiczeń, który korzystnie wpływa na postawę ciała, redukuje dolegliwości bólowe kręgosłupa, wzmacnia mięśnie głębokie. Elementy jogi rozluźnią, wzmocnią i uelastycznią Twoje ciało.

Jako fizjoterapeuta opracowałam specjalny program, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążysz kręgosłup, poprawisz postawę i uelastycznisz ciało, obniżysz poziomu stresu i odprężysz się.

Fitness – up your body to dynamiczne zajęcia fitness, skupiające się na poprawie ogólnej kondycji fizycznej i wzmacnianiu ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy angażują się w różnorodne ćwiczenia, takie jak cardio, siłowe treningi, ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz elementy stretching’u. Program jest zróżnicowany i dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że jest odpowiedni zarówno dla